18种祛湿排毒的好食物 甘旨又健康

  06.糙米：糙米便是全米，保存米糠，有丰厚的纤维，具吸水、吸脂效果及适当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒办法。

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